Fogyás valóság

Valóban a hasizomgyakorlatok jelentik a legjobb megoldást, ha szabadulni szeretnél a pocaktól, vagy jobban jársz, ha inkább a futásra és a helyes táplálkozásra szavazol?

Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, létezik-e a helyi zsírégetés. Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság?

Genetikailag meghatározott, hogy a test különböző területei milyen zsírraktározó képességgel bírnak. Van, akin a felesleg egységesen oszlik el, és van, aki kifejezetten csak az alsó- vagy éppen a felsőtestére hízik.

A nők alapvetően magasabb testzsírszázalékkal rendelkeznek - köszönhetően zsírvesztés mechanika két nem közötti hormonális különbségeknek. Ezen a drasztikus beavatkozáson kívül nem igazán van más lehetőség arra, hogy célzottan egy adott területről fogyj - avat be Kremer Kaposi Péter.

Nem létezik helyi zsírégetés A makacs tévhit, hogy hasizom- vagy éppen farizomgyakorlatokkal az adott területről célzottan lehet zsírt égetni, a mai napig tartja magát.

Az fogyás valóság típusú edzésekkel az adott izomcsoport megerősíthető, de a felette lévő zsírrétegtől alapvetően nem szabadulsz meg. Megfelelő csökkentett kalóriatartalmú étrenddel és kellő mennyiségű kardióval tudod csak eltüntetni a felesleget.

A testzsírcsökkentő diéta megfelelő arányban tartalmazza az adott személy szervezetének szükséges mennyiségű makro- fogyás valóság mikrotápanyagokat, miközben enyhe kalóriadeficitet tart fent.

A mozgás már csak hab a tortán, a cél elérésének alapkövét a táplálkozás jelenti.