Fogyás okosak. Fogyj te is okosan!
Fogyj okosan!
- Fogyni görbékkel
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Rengeteg fogyókúra ígér gyors és látványos eredményt - akár öt-nyolc kilót hetente - ezek azonban nem tartoznak az egészséges, tartós fogyást hozó étrendek közé.
- Fogyás idős nőknél
- De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás?
Ezeket a szabályokat tartsd be Life. Azt jelenti, hogy mindenféle agyament diéta és jojóeffektus nélkül, megfelelő tápanyagokkal ellátva a szervezetet adjuk le a felesleges kilókat. Így a fogyókúra valójában életmódváltássá alakulhat át.
Ne koplalj Rengeteg hibbant diétával találkozik az ember, amelyek néhány napig hoznak eredményt, aztán teljesen az ellentétükbe fordulnak. A sok negatív hatással aztán alig tud megbirkózni a szervezetünk.
De nagyon fogyás okosak, hogy a szervezetünket semmiképpen ne terheljük meg.
Fogyj te is, de figyelj a következő hibákra
Sem koplalással, sem azokkal a diétákkal, amelyek nem látják el a szervezetet megfelelő tápanyaggal. Ezeknek általában durva jojóeffektus lesz a vége.
Ha fitt, energikus, erős és tökéletes alakú akarsz lenni, akkor kiegyensúlyozottan kell táplálkoznod. Ne koplalj, étkezz tudatosan!
Forrás: Thinkstock A kiegyensúlyozott táplálkozás 7 szabálya Ki ne szeretne karcsúbb, egészségesebb és nagyobb önbizalommal megáldott lenni, különösen ilyenkor, amikor közeledik a fogyás okosak A sikerhez vezető út első lépése az elhatározás, amit aztán a helyesen kivitelezett megvalósításnak kell követnie. Ezért most a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz adunk tippeket! Sportolj Ha azt gondolod, hogy sport nélkül le tudsz fogyni, és el tudod érni a vágyott bikinialakot, akkor sokat fogsz csalódni.
De a sportra sem kell a legnagyobb mumusként nézni, hiszen annyiféle lehetőség van, számtalan edzésforma közül válogathatsz, nem kell a legszokványosabb edzőterem és futás kombinációt választanod, habár kétségtelen, hogy ez is nagyon hatásos.
Ennek ellenére mindenképpen azt a mozgást válaszd, amiben jól érzed magad, amit szívesen csinálsz heti háromszor. Számtalan edzésforma közül válogathatszForrás: Fogyás okosak 3.
Diétázz okosan: 10 apró lépés a nagy változásért
Igyál eleget A megfelelő folyadékfogyasztás növeli az energialeadást, ezzel segíti a zsírpárnácskák leolvadását. Ráadásul a napi liter folyadék abban is segít, hogy ne törjenek rád éhségrohamok. Ez a 2 liter mindenképpen tiszta víz legyen, esetleg pár csepp citromlével vagy gyömbérrel lehet ízesíteni.
- Mit kell tenni a zsírégetés érdekében
- Öszegyűjtöttünk néhány okos praktikát, hogy segítsünk a fogyásban.
- Súlycsökkenés 100 kg
- Fogyókúra okosan és egészségesen
Emellett persze a reggeli smoothie-k fogyás okosak nagyon jó megoldásnak számítanak mind a folyadék- mind a rostbevitel szempontjából. Igyál mindennap minimum 2 liter tiszta vizet! Forrás: Giphy 4.
7 okos tipp a fogyáshoz
Aludj Ha nem alszunk eleget, akkor a szervezet nem tudja kipihenni magát, éppen ezért másból fog energiát nyerni. Hogy ez mit jelent pontosan?
Egészen egyszerűen azt, hogy sokkal többet fogunk enni, de mivel fáradtak vagyunk, sokkal kevesebb energiát fogunk elégetni. Ezt fogyás okosak ördögi kört feltétlenül kerüljük el a minőségi alvással.
Evés helyett aludd ki magad! Forrás: Thinkstock 5.
14 élelmiszer, ami segíthet a fogyásban
Szeresd magad Nagyon nehezen fogsz tudni haladni az életmódváltás útján, ha nem szereted önmagadat. Ez mindennek az alapja.
Napi szinten futott km-eket, nagyrészt meredek emelkedőn, ez volt tavaly. Várható volt, hogy ez fog történni. De az emberek nem gondolkodnak és kiló felesleggel is, a futásban látják a megoldást.
Becsüld meg a legapróbb sikereket is, legyél magadra büszke. Ha nem jönnek olyan gyorsan az eredmények, akkor is tarts ki, hiszen a saját boldogságod a cél. A fogyás nem megy egyik napról a másikra, becsüld meg a legapróbb sikereketForrás: Thinkstock Kapcsolódó cikkek.