Makrók kiszámítása a szoptatás alatti zsírvesztésre
Válasz ElvisHP számú posztjára Nem a kiszedésről szól az elpárolgás. Arról szól, hogy fogsz pl. Beteszel mondjuk g-ot, mire megsül lesz belőle g de ez csak példa, ha tovább sütöd lehet belőle g is, de akkor már nagyon összesült.
Gondoltam bemutatkozom, ha már berobbantam a másik topicba a makrószámolgatós szerencsétlenkedéseimmel. A honlapot már nézegetem éve, de csak idén október vége felé döntöttem el végleg, hogy regisztrálok és így vezetek egy étkezési naplót magamnak. Lássam mennyi-az annyi:: kg-ról indultam pár éve és a lassú fogyás híve vagyok, mert ez a tempó nekem eddig sokkal eredményesebb volt, mintha fél év alatt ledobtam volna minden felesleget, ami aztán a rokonságával jött volna vissza.
Ha ezt a gr-ot nem egyedül te eszed meg, vagy nem egyszerre eszed meg, akkor nem tudod mennyi nyersanyag kalóriája van benne, csak akkor, ha felviszed receptként, és beírod a g veszteséget elpárolgásnak negatív előjellel.
Így akármennyit eszel a g készételből, pontos lesz az adatod akkor is ha nem egyszerre eszed meg, vagy nem csak egyedül eszel belőle.
Tömegnövelő Étrend Tervezés - Makrotápanyagok Kiszámítása (1.rész) - -TÖMEGNÖVELÉS ALAPOK, Lépések-
Ott van pl. Egy akkora baromság, hogy csuda! Aki felvitte, beírta hogy csirkemell nyers, és napraforgó olaj.
Az elpárolgás nincs a receptben, így a nyers csirkemell és napraforgó olaj valamilyen keverékével számolja a Bázis a kalóriákat. Én pl zacskóban sütöm, nincs benne olaj. De összeesik sütés közben, így nő a benne lévő kalóriatartalom, okoz-e hsv fogyást kalória van g-ban, és nemami a nyers csirkemellben.
Így már érted? Vagy Te is így gondoltad?
Ha fogok 1 fél csirkemellet, aminek a nyers súlya kb g, és megsütöm, akkor teljesen mindegy, hogy a nyers csirkemellet viszem fel, vagy azt a mennyiséget, ami ebből lesz, mert egyszerre megeszem. De ha nem egy fél csirkemellet teszek be sülni, hanem mondjuk 2 egészet, amiben ráadásul van csont is, és darabonként kb 1 kg legutóbb ez voltakkor le kell mérnem az eredményt, hogy tudjam mennyi lett a nyersanyagból