Ehetsz és fogyhatsz

ehetsz és fogyhatsz

formálja át az xr zsírégetőt

Blikk Rúzs Erre kell figyelned! Az alábbi 8 órás diéta bolondítja most meg a világot, ami már számos országban a fogyni vágyók kedvencévé vált. A könyv a közelmúltban jelent meg, amelyben az írók azt ígérik, hogy aki pontosan betartja a szabályokat, elérheti célját, és koplalás nélkül szabadulhat meg a kilóktól.

A szabály az, hogy reggel 9-től este 5-ig ehetünk csak, vagy eltolhatjuk ezt az időt től este 7-ig.

elveszíti a pocakját

Ez alatt az idő alatt elegendő ideje van a szervezetnek a raktározáshoz, a kieső időszak pedig elegendő ahhoz, hogy a kalóriák elégjenek. Ez az elgondolás nem új, több diétában is szerepelt már az elmélet.

A 8 órás ciklus alatt tehát szó szerint mindent ehetünk, de az azt követő ehetsz és fogyhatsz semmit! Ezt a szabályt minden nap be kell tartani és nem szabad soha egy kis falatot sem enni a 8 óra lejárta után.

A kulcs a mértékletesség

A 16 órás időszakban a szervezetnek szüksége van a pihenésre és a bevitt ételek megemésztésére. Ha reggel nehéz megvárni a 8 órás időszak kezdetét, addig fogyaszthatunk teát vagy kávét, amíg nem kezdhetjük a 8 órás diétánkat.

fogok fogyni megy depo

Más diétákkal eltérően ebben az esetben a harapnivalók is megengedettek, de természetesen ezeknek csak az egészségesebb formája.

Az elv nem más, mint a 8 óra alatt többször fogyasztani és mindenből csak keveset.

A fogyás első szakasza

Ezáltal szervezetünket és az elménket is kielégíthetjük az evés és a nassolás szempontjából. Amerikai kutatók is megvizsgálták a ehetsz és fogyhatsz órás diéta eredményeit és ők is egyértelműen alátámasztották, hogy a logikai nagyon jó és ha a szervezet hozzá áll ehhez az időszakhoz, amit szigorúan betartunk, valóban elérhetjük, hogy koplalás nélkül fogyjunk. A könyv szerzői a 8 órás diéta mellé napi 8 perces testmozgást is ajánlanak, amely segíti a hatékonyságot.

Lehet, hogy érdekel