Győzze meg a feleségemet, hogy fogyjon
Már új nevek is felmerültek: ők ülhetnek a mentorszékbe a jubileumi évadban — Az emberek többségének irreális elvárásai vannak mondja Cynthia Sass, a tampai Dél-floridai Egyetem dietetikusa. Ezt azonban túl nehéz megtenni — figyelmeztet a szakértő, aki azt javasolja, hogy inkább apró lépésekkel haladjunk a cél felé.
Ehhez néhány jó tanácsot is adott. Ne hagyjuk ki a reggelit, ez ugyanis lelassítja az anyagcserét.
Kezdjük a napot joghurttal és gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű hogy fogyjon, alacsony zsírtartalmú tejjel.
Ne hagyjunk ki öt óránál többet két étkezés között, mivel ez később túlevéshez vezethet.
Mindennap gyalogoljunk tempósan legalább 30 percet megtehetjük ezt háromszor 10 percig, vagy bármilyen más elosztásban. Igyunk kevesebb üdítőt, édesített italt.
Szeretnék énekelni néked
A gyümölcsleveket hígítsuk vízzel. Együnk mindennap öt adag gyümölcsöt és zöldséget. Tartsunk otthon fagyasztott zöldséget.
- Nicole Kidman átlátszó csipkeruhában villantott! Férje nem győzte csodálni - Világsztár | Femina
- Másra vágyom. Menni kell vagy kitartani? - Dívány
- "A férjem visszakapta a régi feleségét!" |
- Igen ritkán találhatók egyedül.
Ezek győzze meg a feleségemet, gyorsan elkészíthetőek, tápanyagokban is gazdagok. Fűszerezzük fekete borssal, zöldfűszerekkel, citromlével vagy vörösboros és balzsamecetes öntettel.
Vigyünk a munkába harapnivalókat — például gyümölcsöt, joghurtot —, így nem találjuk magunkat minden délután az automatánál. A salátákra szórjon zabpelyhet vagy ropogós teljes kiőrlésű gabonapelyhet, hogy laktatóbbá tegyük azokat. A tésztaételekhez adjunk zöldségeket és sovány fehérjét pl.
- Azt akarom, hogy a gyermekem lefogyjon. Gyermeknevelés
- A házastárs nem hajlandó lefogyni - Kövér a feleségem, nem szeretem már - mit tegyek? | Bouvet
- KARINTHY FRIGYES: GÖRBE TÜKÖR
- A szülők miatt sok a kövér magyar kisgyerek A leghatékonyabb pszihologiai trükkök eredményes fógyáshoz Az otthonlévő anyák legnagyobb hazugságai Kövér a feleségem, nem szeretem már — mit tegyek?
Vásároljunk pár szemet különböző gyümölcsökből, s ne egy nagy zsákkal ugyanabból a fajtából, hogy ne unjunk rá egyikre sem.