Fogyás jutalom jar
Heti egy kilót fogyni? Sima ügy!
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Az étellel jutalmazás egészen kis korától elkíséri az embert, hiszen csokit hoz neki a Mikulás, McDonald'sba viszik egy jó jegyért, vagy éppen cukorkát kap az oltás után a nővértől, amiért bátor volt.
Egyszóval gyerekkorától arra van kondicionálva, hogy az ételt jutalomnak tekintse. Nem csoda, ha sok embernél alakul ki felnőttkorára az önjutalmazás szokása, amikor egy-egy sikeres nap fogyás jutalom jar, de extrém esetben akár egy szigorúan tartott diéta fogyás jutalom jar hete után is étellel jutalmazza magát a teljesítményéért.
Ezek az ételek pedig többnyire szénhidrátban gazdag, zsíros nassolnivalók, amik egészen biztosan nem tesznek jót a testének, ráadásul lelki és fizikai függéshez is vezethetnek. Miért lehet jutalom az étel?
MBW Modern Body Weight - Fogyás program Eltekintve néhány, elég ritkán előforduló, hízáshoz vezető betegségtől, kijelenthető, hogy legalább másfélszer annyi energiát eszik meg az, aki elhízik, mint amennyit kellene. Ha azt várja, hogy majd valaki lefogy ön helyett, téved.
Mind a cukros, mind a zsíros ételek hasonlóan hatnak az emberre, mint az alkohol vagy a drogok. Persze, nem bódítanak el, ugyanakkor dopamin, vagyis boldogsághormon termelésére serkentik az agyat, amitől azonnali jutalomérzetet generálnak.
Ähnliche Artikel
Alapvetően már az evés, a kalóriák jelenléte a gyomor-béltraktusban is dopamin termelődéshez vezet. Egyszerűsítve: ha eszünk, az örömet okoz.
Azonban kutatók arra is rájöttekhogy a zsíros, egészségtelen ételek fogyasztása gyengíti az agy jutalmazó reakcióját.
Vagyis egy idő után az embernek több és több zsíros ételt kell ennie, hogy ugyanakkora mennyiségű dopaminhoz jusson általa. Fogyás jutalom jar két egércsoportot figyeltek meg a tudósok, az egyiket magas zsírtartalmú étrenden tartották, a másikat alacsony zsírtartalmún.
- A fogyás és az új ruhatár | Stílustükör - Légy önmagad stylistja!
- Január
- Fogyni akar? Ezeket mindenképpen tudnia kell az anyagcsere felturbózásáról! - Anyagcsere és fogyás
- Igen, sétával is lehet fogyni, Fogyás jutalom jar
- Ha így jutalmazod magad, nem fogsz lefogyni: káros berögződésekhez vezethet - Fogyókúra | Femina
A zsíros ételeket fogyasztó csoport hamar elkezdett többet enni, és nemsoká elhízott. Amikor megvizsgálták az első csoport egyedeit, azt találták, hogy szokatlanul alacsony volt az OEA oleoiletanolamin nevű lipid hírvívő szintje a beleikben, mely rendes körülmények között felelős az agy étel-jutalom érzékeléséért. Ezeknek az egereknek az agya nem is bocsátott ki annyi dopamint a zsíros ételekre válasz gyanánt.
Tehát a zsírban gazdag ételek valahogy megzavarták az agy és a gyomor kommunikációját. A cukorra is nagyon hasonlóan reagál az agy. Egyes kutatók szerint ennek evolúciós oka is lehetmert az emberi szervezet úgy fejlődött, hogy a túlélés érdekében a magas kalóriatartalmú ételeket részesítse előnyben, így ezekre a dopaminreakció is nagyobb.
- Várható zsírvesztés dnp
- Ez történik a testeddel, ha 5%-ot leadsz a súlyodból :: Fitness Akadémia
- Karcsúsítsa két hét alatt
- Egy spanyol szállítmányozó úgy döntött, hogy kihívást indít a túlsúlyos és elhízott sofőrjeinek.
- Fogyni tudatalatti elme erő
- Biztonságos testzsírvesztés
- Szöveg: K.
A modern társadalomnak köszönhetően a legtöbb nassolnivaló és komfortkaja pontosan ilyen. Egyszóval az étel kiválóan alkalmas jutalomnak, mert fogyás hatása a testre, örömet okoz, ugyanakkor pontosan ez teszi veszélyes és kerülendő jutalmazási formává fogyás jutalom jar, hiszen, akárcsak a drog és az alkohol, függőséget okozhat, ha nagy mennyiségben és szokásszerűen alkalmazzák.
Jó, ha szeretnéd visszanyerni a versenysúlyod.
Hogy lehet leszokni az ételjutalomról? Az étellel jutalmazás soha nem jó ötlet. Akkor sem, ha az ember csak súlytartásra fókuszál. Fogyókúra során azonban kifejezetten kerülendő, és nemcsak azért, mert így extra kalóriákat visz be az ember a szervezetébe.
A legnagyobb gond az ételjutalommal az, hogy bűntudatot generál, és ezzel egy ördögi körbe löki a diétázót. A sikerélményért valami egészségtelen a jutalom, aminek elfogyasztása után természetesen szörnyen érzi magát az ember, ezért még szigorúbb diétával bünteti magát, amíg újra úgy nem érzi, valamiért megérdemli a jutalmat, és a kör nem áll meg.
Ez a bűntudat-öröm-körforgás komoly lelki függést generálhat.
