Csomagolás fogyni
Az élelmiszerek gyakran becsapósak.
A fogyást ígérő csomagolás miatt sokan azt hiszik, a benne rejlő táplálék hozzájárul a diéta sikeréhez. Ha az ellenkezőjét tapasztalod, ne csodálkozz: a hatás sokkal összetettebb, mint gondolnád.
Lehet, hogy néhány alkotórész valóban mérsékeltebb energiatartalommal bír, ám emellett több hízást okozó anyagot is tartalmazhat az élelmiszer.
Fogyás erőfeszítés nélkül: nyolc apró trükk [origo] Mindenki tisztában van azzal, hogy a szükségesnél nagyobb kalóriabevitel és a kevés mozgás hízáshoz vezet, ám a legújabb kutatások szerint a folyamatot egyéb tényezők is befolyásolják.
Az ígéretek helyett győződj meg a valóságról, és ne hagyd, hogy a tévhitek túlsúlyhoz vezessenek. Ismerd meg a leggyakoribb táplálékcsapdákat!
Édes gabonapehely Ha rostban gazdag reggelivel kezded a napot, megalapozod a kiváló emésztést, és mérsékled a zsírok felszívódását is. Azonban a legtöbb, karcsúságot ígérő gabonapehely nem illeszkedik ehhez az igényhez. A gyártás során ugyanis az eredetileg magas rosttartalmú növényből erősen feldolgozott, finomított csomagolás fogyni készül.
További cikkeink a témában
Ez ahelyett, hogy folyadék hatására megduzzadna a gyomrodban, a finomlisztből készült pékárukhoz hasonlóan összezsugorodik. Fogyasztása után rövidesen visszatér az éhségérzet, mivel a gyors vércukorszint-emelkedést hirtelen visszaesés követi.
Ráadásul a termékek többsége jelentős mennyiségű cukrot tartalmaz, tovább növelve kilóid számát. Ha valóban karcsúsító, csomagolás fogyni jóllakottságot biztosító reggelire vágysz, válaszd a teljes kiőrlésű csomagolás fogyni.
A zab- búza- és rozspehelyből készült termékek esetén figyelj, hogy az extrudált, könnyű változatok helyett a nagy tömegű, cukormentes típusok kerüljenek az étrendedbe. Rostdús gabonákból és aszalt gyümölcsökből magad is összeállíthatod müzlidet.
Anyagcsere
Light margarin A fogyás reményében csökkentett energiatartalmú, light margarint kensz a kenyeredre? Igaz, hogy a telített zsírokat tartalmazó vajhoz és a hagyományos, magas zsírtartalmú margarinhoz képest ez az élelmiszer kevesebb kalóriát tartalmaz, ám ezzel együtt nem növeli fogyókúrád sikerét.
Ezeket csomagolás csomagolás fogyni állományjavítókat szervezeted idegen betolakodóként érzékeli, és ahelyett, hogy lebontaná, zsírrétegbe ágyazva próbálja ártalmatlanná tenni.
A hidrogénezési eljárás során pedig az eredetileg egészséges növényi olaj fogyj végre anyaggá válik. További csapdát is rejt a light termék: nyugodt lelkiismerettel hajlamos lehetsz kétszeres mennyiséget is elfogyasztani belőle.
Erre figyelj!
Ha a teljes kiőrlésű pirítósra kevés, hidegen sajtolt növényi olajat csepegtetsz, nem kockáztatod a fogyókúra sikerét, és koleszterinszintedet is csökkented.
Diabetikus édességek Az egyik leggyakoribb tévhit a fogyókúra során, hogy a cukorbetegek számára készült édességek nyugodt szívvel fogyaszthatók. Pedig kalóriatartalmuk semmivel sem kevesebb, mint csomagolás fogyni cukorral készült változatoké. Bár többféle cukorhelyettesítő anyagot használnak fel a gyártásuk során, ezek közül egyik sem mérsékli túlsúlyodat.
A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel Az energiaszegény édesítőszerek becsapják szervezetedet. Az édes íz hatására az étvágyközpont felkészül arra, hogy cukorhoz jutsz, így a mesterséges pótlás során erős hiányérzet lép fel.
Írta: Váczy Anikó Az élelmiszergyártók már rég felfedezték, hogy az ételek csomagolása óriási hatással van a fogyasztásra. Az új kutatások azonban rávilágítanak, hogy arra is jelentős befolyással van, hogy mennyit eszünk belőlük. Hajlamosabbak vagyunk sokat enni a gyorsételekből, ha átlátszó a csomagolásuk, mutat rá Journal of Marketing legfrissebb kutatása. A kutatás során összehasonlították, hogy az emberek mennyi müzlit, édességet, kekszet és répát rágcsáltak tévénézés közben.
Az eredmény fokozódó éhségérzet lesz. A fruktózzal ízesített édességek ugyanannyi energiabevitelt jelentenek, mint a finomított cukrot rejtő táplálékok. Ne felejtsd el, hogy ezeket a termékeket nem az elhízás megakadályozásának céljából kínálják, hanem a cukor feldolgozására képtelen betegek számára nyújtanak megoldást.
Ha fogyni akarsz, barátkozz meg inkább a gyümölcsalapú chipsekkel, a zabkorpát tartalmazó, alacsony cukortartalmú nassolnivalókkal - természetesen csak kis mennyiségű kiegészítőként gondolj rájuk.
