Fogyás 240–190

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A kalória az energiának egy mértékegysége, amelyet legtöbbször annak mérésére használnak, hogy az emberi test mennyit energiát képes kinyerni az egyes elfogyasztott táplálékokból, így különösen a fogyni vágyók számára van nagy jelentősége.

fogyás 240–190

A szervezet a felesleges energiát zsír formájában raktározza. Ahhoz, hogy ezek a készletek felhasználásra kerüljenek, kalóriák hiányát kell fogyás 240–190, melyeket kénytelen lesz a test zsírtartalékokból pótolni.

fogyás 240–190

A mennyiség azonban nagyon nem mindegy. Hány kalóriát kell elégetni egy kiló fogyáshoz?

fogyás 240–190

Ahhoz, hogy egy kiló zsírként elraktározott energiát felhasználj, kalóriának kell hiányoznia, ami elsőre talán nem tűnik soknak, valójában azonban rengeteg. Gondolj csak bele abba, hogy tíz perc közepes tempójú futás alig több mint kalóriát éget!

fogyás 240–190

Ha napi kalóriát viszel be ételekkel, és a kalóriaszükségletedakkor egy nap alatt kalóriát faragtál le, ami heti fél kiló fogyás. Éppen ezért fontos észben tartanod, hogy ha egészséges fogyásra törekszel, akkor nem tűzöl ki irreális célokat. Mivel egy kiló zsír leadásához fogyás 240–190 kalóriát kell elégetni, nagyjából heti egy, nagy túlsúly esetén maximum kettő kiló fogyás normális.

fogyás 240–190

Lehet, hogy érdekel