10 módszer a karcsúsításra nyárra

10 tudományosan bizonyított módszer, ami felgyorsítja a karcsúsító folyamatot!

Ezen a nyáron helyettesítsd a cukros összetevőket zsírégető összetevőkkel!

10 módszer a karcsúsításra nyárra

Édesítetlen mandulatej Ha fogyni akarsz, használj édesítetlen mandulatejet, mivel ez nem tartalmaz szóját, cukrot, laktózt, szénhidrátot, glutént és nátrium-glutamátot, és egy pohárnyiban csak 30 kalória van. Ráadásul nagyon jól illik a krémes nyári italokhoz. Sztívia A sztívia egy remek karcsúsító összetevő bármilyen italhoz, legyen szó akár teáról, kávéról, limonádéról, gyümölcsturmixról vagy koktélról.

10 módszer a karcsúsításra nyárra

A sztívia egy fűszernövényből származik, és szor édesebb a cukornál. Almaecet Nincs hűsítőbb nyári ital egy pohár jéghideg víznél, amit most még finomabbá tehetsz.

10 tudományosan bizonyított módszer, ami felgyorsítja a karcsúsító folyamatot!

Adj hozzá egy kis sztíviát, gyömbért, citromot, és egy leheletnyi almaecetet. Ezzel az ínycsiklandozó nyári itallal biztosan formába tudod hozni magad, ugyanis az almaecet segít csökkenteni a vércukorszintet és meggátolja a zsír lerakódását a testben, emellett pedig az anyacserédet is karban tartja.

Hogyan fogyjak le? 10 étkezési tipp fogyáshoz - Egészséges életmódváltás

Citrom A citrom annak köszönheti karcsúsító hatását, hogy 1 darabban kevesebb, mint 1 gramm cukor van. Ízesítsd a vizedet egy citromkarikával, hogy kellemesen fanyar ízt nyerjen, így könnyebben ellenállsz, ha édesszájú vagy. Sőt, a citrom remekül illik a gyümölcslevekbe, turmixokba, zöld és 10 módszer a karcsúsításra nyárra teákba.

10 módszer a karcsúsításra nyárra

Ha nem tudod elképzelni a nyarat limonádé nélkül, készíts citromból és sztíviából cukormentes limonádét. Zsírmentes natúr kefir Talán ízetlennek hangzik, de a zsírmentes natúr kefir valójában egy nagyszerű, proteinben gazdag összetevő a nyári gyümölcsturmixokhoz.

Ha nem ízlik a natúr kefir, édesítsd a kedvenc gyümölcsöddel vagy sztíviával.

Top 10 karcsúsító összetevő nyári italokhoz

A kefir több probiotikumot tartalmaz, mint a sima joghurt. Ezen kívül a savanykás íze sokkal finomabbá teheti bármelyik gyümölcsturmixot. Tiszta fehérjepor Adj tiszta fehérjeport a gyümölcsturmixhoz illetve a szója- rizs- mandula- vagy kókusztejhez, de csak akkor, ha nem tartalmaz mesterséges édesítőszert, cukrot, és adalékanyagokat.

Edzés után célszerű fehérjeturmixot inni, hogy gyorsabban regenerálódjanak az izmaid, így könnyebben fogyj, izmosodj.

Derék karcsúsító torna, lapos has gyakorlatok

Lime A lime, vagyis a zöldcitrom egy újabb nagyszerű karcsúsító összetevő, ami bármelyik nyári italhoz passzol.

Akárcsak a citrom, a lime is gyakorlatilag cukor- és kalóriamentes. Ezen kívül gazdag C-vitaminban, ami erősíti az 10 módszer a karcsúsításra nyárra. Ráadásul segít kitisztítani és méregteleníteni a testet, és a fogyásban is segít.

10 legjobb módszer a hasi zsír elvesztésére, 6 egyszerű módszer a hasi zsír ellen

Görögdinnye A görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz 1 pohárnyiban csak 45 kalória vanígy ez is kitűnő választás egy nyári italhoz. Hozzáadhatod gyümölcsléhez, gyümölcsturmixhoz, sőt jeges vízhez is.

10 módszer a karcsúsításra nyárra

A görögdinnye nemcsak a derékvonaladnak tesz jót, hanem az egészségnek is. Csökkenti a rák, a szélütés és a szívbetegségek veszélyét.

10 módszer a nyárra történő fogyáshoz. Könnyebben megy nyáron a fogyás? - Utánajártunk az okoknak!

Kivi Bár a kivi nem közvetlenül zsírt éget, mégis tökéletes összetevő egy nyári italhoz. A kiviben kevés a kalória, annál több viszont benne a rost, az antioxidáns és a C-vitamin. Felhasználható gyümölcsléhez, turmixhoz, vagy vízhez, de hozzáadhatod gyümölcssalátához is, vagy megeheted magában is. A kivi csökkenti a stresszhormon szintjét, megfelelő szinten tartja a vér koleszterinszintjét, sőt, felveszi a harcot a ráncokkal is.

Grapefruit Az antioxidánsokban, vitaminokban, rostban és likopinban gazdag grapefruit méregteleníti a testet, és segít a súlyvesztésben.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Nyárra legyen darázsderekad! Minden gyakorlatot saját felelősségre végezz! Derék karcsúsító bemelegítés Hogyan végezd? Bemelegítésként fél percen keresztül végezz guggolásokat, kar- és lábkörzéseket, illetve, oda-vissza egy percig csípő- és deréktekerő mozdulatokat. Ezután jöhetnek a térdhúzások: ehhez állj vállszélességű terpeszbe, és húzd fel a térded a hasadhoz, miközben az ellentétes könyöködet hozzáérinted.

Mivel a grapefruit sok vízben oldódó rostot tartalmaz, tovább tartó telítettség érzetet ad, így a hatására kevesebbet eszel majd.

Tegyél egy-két karikát egy pohár víz peremére, vagy facsarj belőle gyümölcslevet. A frissen facsart grapefruitlé nagyon egészséges, üdítő, és ami még jobb, nagyon finom nyári ital.

10 módszer a karcsúsításra nyárra

Vezess étkezési naplót! Ételek télire Néhány tévhit a csokoládéról Kapcsolódó cikkek.

10 módszer a karcsúsításra nyárra

Lehet, hogy érdekel