Égessen hasi zsírt otthon
Hogyan lehet égetni csak a hasi zsírt
De ez távolról sem jelenti azt, hogy semmit nem lehet tenni ellene. A megoldást a mozgásban kell keresni, de nem a nem létező helyi zsírégetésben. Az ember az anyjától, az apjától vagy mindkettőtől örökli a hasi zsírraktározás kockázatát rejtő géneket.
Ha a hajlam mind a két oldalról érkezik, még nagyobb az esélye égessen hasi zsírt otthon elhízásnak. A zsigeri, vagyis a szervek körül raktározott zsír pedig olyan komoly bajok okozója lehet, mint a szívbetegség, a rák vagy a diabétesz. Ezért is nagyon fontos foglalkozni vele.
Hogy működik a genetikai hízás? Összesen 49 gén befolyásolja azt, hogy mennyi zsír raktározódik az ember hasán, állítja egy kutatás, ami a Nature magazinban jelent meg.
Ebből 19 erősebben hat a nőkre, ami arra enged kövér veszteség lány, hogy a dolognak a hormonokhoz is köze van.
A hasi hízás egyik mumusa például a kortizol, vagyis a stresszhormon. A krónikus, hosszú időn át tartó stresszhatás akár meg is változtathatja az ember testalkattípusát, alma alkatúvá tehet olyanokat is, akik eredetileg nem voltak azok.
A hasra rakodó stresszkilók ráadásul egészségtelen étkezési mintákat is eredményezhetnek. Ez az ördögi kör azonban megtörhető, és a megoldás a mozgásban rejlik.
Minden sport segít csökkenteni a stresszt, a kortizol szintjét, valamint javítani a kortizolérzékenységet, azonban ikerkísérletek tanúsága szerint a mozgás segíthet küzdeni a genetikai hajlamok ellen is. Az International Journal of Obesity című szaklapban megjelent, harminc évet felölelő kutatás azt találta, hogy akár tíz centivel is kisebb lehet a fizikailag aktív iker derékkörfogata, mint mozgásszegény életmódot folytató testvéréé.
- Fogyás 4 hét alatt
- Funcion del zsírégető
- Lipo bc zsírégető
- égessen hasi zsírt otthon, Zsírégető kuantan
- Afroda - 3 szokatlan módszer a hasi zsír megszabadítására égő hasi zsír
- Íme 7 olyan kutatói felfedezéseken alapuló módszer, mellyel hamar csökkentheted a deréktérfogatod.
- Msten zsírvesztés
- Felvétel a kívánságlistára Telepítés Leadná a hasi zsírpárnáit, és kockás hasat szeretne nyárra?
Ez arra enged következtetni, hogy genetikai hajlam ide vagy oda, a mozgás segít lefaragni az extra kilókat, és akár szembe is mehet a testalkattípusok által okozott hátrányokkal. A legjobb mozgás hasi zsír ellen A megoldás talán csak annyiban rejlik, hogy változtatni kell a megszokott edzésrendszeren. A legtöbb kutató egyetért abban, hogy a hasi hízás és a zsigeri zsír legjobb ellenszere a magas intenzitású intervallumedzés, égessen hasi zsírt otthon fokozott tempóval végzett szakaszokat váltanak fel kisebb intenzitású pihenő időszakok, ez ugyanis maximalizálja a zsírégetést.
Ahhoz, hogy a lehető legtöbb zsírt égesse el az ember, érdemes egyszerre több nagyobb izomcsoportot megmozgatni, ilyen lehet a hát vagy a fenék és comb.
Sajnos a zsír nem csak ott ég, ahol az ember az izmokat mozgatja, úgyhogy nyugodtan választhatsz egész testet megdolgoztató edzéseket, azok hatnak igazán.