Hogy elveszíti a hát felső részét

A hátfájások, beleértve a deréktáji hátfájást is, elkerülhetetlenek, ha mindennap helytelen a testtartásunk az irodában, ha nem végzünk hogy elveszíti a hát felső részét, vagy helytelen testhelyzetben alszunk egész éjszaka. Ne legyen se túl kemény, se túl puha, biztosítson megfelelő alátámasztást; válassz megfelelő szilárdságú matracot; fontos, hogy ne aludj egy régi matracon; egy memóriahabos matracegy latex vagy egy ortopéd matrac lehet a megfelelő választást mindaddig, amíg a gerincoszlop természetes helyzetben pihen; légy tekintettel a saját kedvelt alvási helyzetedre is, ha inkább háton fekve szeretsz aludni, akkor a hát tartása érdekében válaszd a keményebb, ha viszont oldalt fekve szoktál aludni, akkor a fogyás hiit puhább matracot, hogy ne ébredj váll és csípő fájdalommal; Somnart Optimax Ortopéd Matrac optimális keménységet biztosít a test tökéletes alátámasztásához ortopédiai támaszt nyújt, jótékony hatással van a keringésre és a gerincoszlopra, elősegíti az izmok ellazulását és az egészséges pihenést.

A deréktáji hátfájás nemcsak nappal érint egy személyt, hanem éjszaka is, alvászavart okozva.

Mi több, egy nem megfelelő párna vagy matrac súlyosbíthatják vagy előidézhetik a hát alsó részén jelentkező fájdalmakat. A hátfájások elkerülése érdekében fontos ismerned a legjobb alvási testhelyzeteket.

Struve Gábor - Mélyhátizmok, Core izmok erősítése (Hát fájdalmakkal küszködőknek!)

Az alvás közbeni helytelen testhelyzet akár a deréktáji hátfájás fő oka is lehet; ez annak tudható be, hogy bizonyos testhelyzetek nyomást gyakorolhatnak a nyakra, a csípőkre és a hátra; fontos a gerincoszlop természetes görbületének megőrzése az ágyban; bizonyosodj meg arról, hogy a fejed, a vállaid és a csípőid ki vannak egyenesítve, a hátad pedig megfelelően alá van támasztva; Alváshelyzetek abban az esetben, ha deréktáji hátfájásban szenvedsz, vagy meg akarod előzni azt?

This entry was posted in Somnart. Bookmark the permalink.