Oldala zsírvesztés
A benne szereplő információk elavultak lehetnek. Mivel testünk egy jól kalibrált szerkezet, ezért oldala zsírvesztés azt is jelzi, ha az edzés és a megváltozott étrend következtében elérkeztél a zsírégetés fázisához.
És már azelőtt is lehetnek árulkodó jelek, hogy a mérleg két kilóval kevesebbet mutatna. Szervezeted üzemanyagát elsődlegesen a glükóz biztosítja, ez pedig szénhidrátból nyerhető. Oldala zsírvesztés ez elfogy, beköszönt a ketózis, vagyis az az állapot, amikor a szervezeted a zsírraktárakhoz nyúl, hogy energiához jusson — tested ezt képes a legkönnyebben nélkülözni —, vagyis zsírégető üzemmódba kapcsolsz.
Ezt használja ki a szénhidrátfogyasztást erősen korlátozó ketogén diéta is. És ha tudni szeretnéd, hogy elérted-e már ezt a fázist, ezek a jelek árulkodhatnak róla: Kellemetlen szájszag: az alacsony szénhidráttartalmú diétánál a zsírégetés során bizonyos vegyi anyagok pl.
Fáradékonyság: természetes velejárója a szénhidrátszegény táplálkozásnak, hogy kevésbé érzed magad energikusnak. Nem baj, ha ebben az időszakban még inkább odafigyelsz magadra. Izomgörcsök: a tartósan alacsony szénhidrátbevitel egyik velejárója, hogy nagy mennyiségű víz is távozik a szervezetedből.
