Zsírégető fázis

A benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Mivel testünk egy jól kalibrált szerkezet, ezért például azt is jelzi, ha az edzés és a megváltozott étrend következtében elérkeztél a zsírégetés fázisához.

És már azelőtt is lehetnek árulkodó jelek, hogy a mérleg két kilóval kevesebbet mutatna. Szervezeted üzemanyagát elsődlegesen a glükóz biztosítja, ez pedig szénhidrátból nyerhető.

Amennyiben ez elfogy, beköszönt a ketózis, vagyis az az állapot, amikor a szervezeted a zsírraktárakhoz nyúl, hogy energiához jusson — tested ezt képes a legkönnyebben nélkülözni —, vagyis zsírégető üzemmódba kapcsolsz. Ezt használja ki a szénhidrátfogyasztást erősen korlátozó ketogén diéta is. És ha tudni szeretnéd, zsírégető fázis elérted-e már ezt a fázist, ezek a jelek zsírégető fázis róla: Kellemetlen zsírégető fázis az alacsony szénhidráttartalmú diétánál a zsírégetés során bizonyos vegyi anyagok pl.

Fáradékonyság: természetes velejárója a szénhidrátszegény táplálkozásnak, hogy kevésbé érzed magad energikusnak. Nem baj, ha ebben az időszakban még inkább odafigyelsz magadra.

Izomgörcsök: a tartósan alacsony szénhidrátbevitel egyik velejárója, hogy nagy mennyiségű víz is távozik a szervezetedből.