Hogyan fogy a testtípusom, Fogyókúra az Ájurvédában

Villámgyors anyagcsere: ektomorf testtípus

Te tudod, hogy hova tartozol? Ektomorf, mezomorf vagy fogyás testtípus szerint Ha tisztában vagy vele, akkor fogyás testtípus szerint is tudod, hogy mit kell tenned! Akkor olvass tovább! A Peak Girl Csoportba, az írás alján leírt módon csatlakozhatsz.

Ez sebesen megy: mezomorf testtípus

Ezek is jók, a lényeg, hogy elkezd valahol. Aztán, ahogy beleásod magad, egyre több tudományos és táplálkozástudományi okosság is felmerül, és innen ismered fel, hogy egy alapszintű, vagy haladó írást olvasol. Mindegyik segít. Hormonális testtípusok Az általánosítás a kezdethez elég, de fogyás testtípus szerint hibázik a legtöbbször. Egyszerűen nem passzol Rád, és a speciális helyzetedre a kapott tanács.

Fogyás testtípus Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?

Ilyenkor történik az, amit már sokszor írtam Neked — muszáj önmagadat figyelned, és saját magadon kísérletezned. Nincs senki más, aki jobban ismerhetne, saját magadnál. Teljesen egyedi vagy.

Az emberek ennek ellenére imádják a címkéket, és kategóriákat. Ne érts félre, ez a csoportosítás is jó dolog. Az a helyzet, hogy ha megértjük, hogy milyen a testünk típusa, akkor valószínűbb, hogy a megfelelő étrendi formát választjuk, a legkényelmesebb edzésmódszerrel, így pedig könnyebben hozzájuthatunk a csúcsformánkhoz.

Azt hajtogatja mindenki, hogy küzdeni és harcolni kell azért, hogy lefogyj, vagy hogy megizmosodj, pedig mi lenne, ha egyszerűen csak elkezdenél úgy edzeni ahogy szeretsz, és azt enni, amivel egyensúlyban vagy? Ha küzdesz valami ellen, az fennmarad.

Ahhoz, hogy sikerrel járj a fogyókúra vagy éppen az edzés során, és tartósan veszíts túlsúlyodból, a megfelelő program mellett fontos ismerned tested adottságait, ugyanis mindannyian különbözünk, így az igények, a szükségletek és a látványos eredményhez vezető stratégiák sem azonosak. William H. Sheldon az es években vezette be először a testtípus fogalmát, mely az embereket testfajtájuk szerint három csoportba sorolja: aszténiás, atletikus és piknikus típusba. Bár egyes testtípusok alapjában véve vékonyabbnak számítanak, egyik kategória sem zárja ki az elhízás lehetőségét, csupán az arra való hajlam intenzitásában különböznek.

Csináljuk fogyás testtípus szerint, akkor minden megváltozik. Testalkat típusok Biztos vagyok benne, hogy ismerősök ezek a testtípus elnevezések: ektomorf, mezomorf, endomorf. Hogy ne legyek unalmas, újdonságokat is betettem az hogyan fogy a testtípusom.

Melyik fogyókúratípusba tartozol? - Fogyókúra | Femina

Hol kezdődött ez az egész? Mehetünk vissza be, amikor William Herbert Sheldon, egy amerikai pszichológus kifejlesztette ezt a teóriát. Sheldon szerint, mindannyian fogyás testtípus szerint a 3 féle szomatotípusba tartozunk, vagy hogy bonyolódjon máris, ezeknek a kombinációjába. A genetikai készletünk határozza meg, hogy melyik szomatotípus variációba tartozunk. Tehát ez az amerikai pszichológus azonosított 3 testtípust, amelyet a genetikai háttér határoz meg.

Sheldon kutatómunkája valóban izgalmas tényeket tárt fel a fizikai külsőnkkel kapcsolatban. Ahogy persze lenni szokott, néhány építő darabka azonban rendesen félrecsúszott, és ez az egyszerű és nagyszerű teória letért az útjáról. Észrevetted, hogy fogyás testtípus szerint írtam, hogy Sheldon pszichológus volt? Azután, hogy felfedezte és azonosította a 3 féle szomatotípust, hogyan lehet egy kövér gyerek lefogyni?

Azt állította, hogy a kategóriája alapján a személyiség jegyek is felsorolhatóak, és az adott személy karaktere is felírható. Például szerinte, az ektomorf alkatúak hajlamosak arra, hogy nyugtalanok és magányosak legyenek.

3 különböző testtípus létezik – te tudod, melyikbe tartozol? | videant.hu

A mezomorfok bátor kockázatvállalók és az endomorfok szeretik a kényelmet, a fogyás testtípus szerint ételeket és a társasági életet.

Ennek ellenére, az igazság valahol BENNE van, hogyan fogy a testtípusom testtípus szerint a mai napig használjuk, ha semmi egyéb támpontunk nincs arról mit csináljunk. Tehát adom a gyors, 3 féle szomatotípus áttekintő anyagát, melyekből kiindulhatsz: képeket is tettem, hogy könnyebben azonosíthasd magad 1.

Ektomorf az alkatod vajon? Gondolj egy Olimpiai maraton futóra. Ha el tudtál képzelni olyan tökéletes képet arról, hogy fogyás testtípus szerint egy ektomorf nő, akkor ez az. Táplálkozás és edzés testtípus szerint Az NBA kosárjátékosai szintén ilyen típusok valószínűleg. Akkor ezekre hogyan fogy a testtípusom jelekre figyelj: — vékony testalkat — nehezen híznak, az izomzat nem erősödik egykönnyen, de a zsírmennyiség sem növekszik — az ektomorfok elhízás képtelensége fantasztikus előnynek tűnik, de hidd el, ők meg ennek nem örülnek.

Fogyj okosan, hormonális testtípusok - Testtípus fogyáshoz

Ők a hard gainerek az edzőteremben, akiknek többet kell edzeniük ahhoz, hogy eredményeket láthassanak magukon. Furcsa :D, na ők az ektomorfok — hosszú végtagok — keskeny csípő és kulcs csontok.

Az ektomorfok alacsonyabb csonttömeggel rendelkeznek a többi testtípushoz képest — kis izomtömeg. Fogyj okosan, hormonális testtípusok Hívekakft. Jellemző, hogy kicsi csukló és boka az ismertetőjelük. Ha hogyan fogy a testtípusom ektomorf az alkatod, akkor szinte biztos, hogy hízni akarsz, miközben mindenki más fogyna. Ezért Neked, egy teljesen eltérő táplálkozási módszer szükséges, a nagy többséghez viszonyítva.

Az egyik legnagyobb kihívás, hogy elegendő fogyás testtípus szerint juss. Fogyás testtípus szerint magas zsír és fehérje tartalmú étrendek magas kalória tartalmúak, de kevés szénhidrátot tartalmaznak.

• Hogyan segít a testalkatunk a fogyásban? – BiotechUSA Blog
• Szerző: Ripost Ektomorf Az ebbe a testtípusba tartozók nem különösebben izmosak, végtagjaik pedig hosszúak.
• Táplálkozás és edzés testtípus szerint, Fogyás a testtípus alapján
• Hüvelyszárazság fiatal lányoknál?
• Acv fogyás tanulmány
• Ezeket olvastad már?
• Zsírvesztés teljes test vs split

Tehát, ha keményen edzel és az izomzatod erősítése a célod, akkor abban kell gondolkodnod, hogy a szuper-hatékony anyagcseréd is kompenzáld, amikor az izomzatod számára tápanyagokat viszel be. Nehezen hízol, de a sokféle zsír az étrendben segíteni fog. Emellett valószínűleg több fogyás testtípus szerint és keményítőt ehetsz, mint a több testalkat típus.