Szójabab jó fogyás
Jó vs Rossz - FEHÉRJÉK • Káros fehérjék, Szója fehérje, Fehérjeporok • LEGJOBB FEHÉRJE FORRÁSOK
Írta: Váczy Anikó Itt az idő, hogy megbarátkozz a tofuval és a szójatejjel Ha eddig te is otthagytad a boltok polcain a szójatejet, a szójatejszínt, a szójababot, a tofu t, a tempeh-t és a misot, nem hibáztatunk érte, hiszen rengeteg információ terjed a szója káros hatásairól. Többek között szoros kapcsolatba hozták a mell- és a petefészekrák kialakulásával.
Vajon tényleg ennyire ártalmas? Jó lenne tudni, hiszen remek növényi fehérjeforrás, illetve rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a B1- B2- B6- E-vitamin, a kálium és a magnézium.
Kiváló táplálék lehet vegetáriánusok számára, de húsimádóknak is üdítő változatosságot nyújthat.
További cikkeink a témában
Majd ban ennek ellentmondó eredményt kaptak a kutatók, lehetséges kockázatként nevezve meg a szóját. Csoda ezek után, hogy fogalmunk sincs, egészséges-e a szója vagy inkább méreg?
Az orvosok azt tanácsolják, hogy mint mindenben, a szójabevitelben is érdemes mértéket tartani, így válhat az egészséges étrend szerves részévé. Ebbe akár napi adag szójás étel is belefér. A mennyiség mellett a minőségre sem árt figyelni: érdemes inkább a teljes értékű szóját, mint a tofu, a tempeh és az edamame fogyasztani, és kerülni az olyan feldolgozott formáit, mint a szójaburger és szójabab jó fogyás szójavirsli.
- 3 tévhit, amit ne higgy el a szójáról | Well&fit
- Hizlal-e a túl sok szója? | Egészséges fogyás | videant.hu
- Diéta: Égesd a zsírt szójával! - Blikk Rúzs
- Hagyja abba a szoptatást fogyás
Az alábbi ijesztő tévhiteknek azonban semmiképp se dőlj be. Az egész rémhír egy as, egereken végzett kutatáson alapszik, amely szerint a szójában található izoflavonok az ösztrogén hormonhoz hasonlóan működnek növelik a már kialakult rákos sejtek nagyságát.
Szója Protein
A kutatás miatt az egészségügyi szakemberek elkezdték óva inteni a lakosságot a szója fogyasztásától. Más kutatások viszont pont az ellenkezőjére jutottak, a szója fogyasztása egyenesen védi a mellrák túlélőit attól, hogy ne térjen vissza a gyilkos kór.
- Mennyire egészséges a szója?
- 5 kérdés a szójáról, Szójabab jó a fogyáshoz
- Rákkeltő szója? – A dietetikus válaszol | Well&fit
- Éget xt zsírégető
A legnagyobb méretű egy os kísérlet volt, résztvevőjének eredményei kimutatták, hogy a szója jelentősen javítja a túlélési esélyeket. A kutatások pedig táptalajt szójabab jó fogyás ennek a félelemnek: egy as, egereken végzett kísérlet szerint a szója csökkenti a termékenység et.
Kollagén fogyáshoz – Így segít a kollagén a fogyásban!
Egy évvel későbbi kutatás során pedig azt találták, hogy a szóját fogyasztó, premenopauzás nőknek két fontos hormonszintjük is módosult, gátolva a termékenységet. A többi kísérlet ezeket nem igazolta, inkább azt tapasztalták, hogy a szója moderált fogyasztása egyenesen segíti a fogamzást. Sőt, az állati fehérjék azok, amik hajlamosabbá tesznek a termékenységi problémákra, ezért javasolják az olyan növényi fehérjékkel való kiváltásukat, mint a bab, a magvak, a tofu és a szójabab.
A 19 éves, jóétvágyú fiú vegán életmódot folytatott, naponta akár adag szóját is beiktatva étrendjébe, míg a 60 éves férfi napi 3 liter szójatejet ivott meg. Egyértelmű, hogy egyik sem tekinthető normális mennyiségnek.
Kisgyermekek esetében ellenjavallt
A es kutatások azonban semmiféle összefüggést nem találtak a férfiak szójafogyasztása és hormonális változása között. Ha nem fogyasztod kilószámra a tofut és literszámra a szójatejet, akkor biztosan nem okoz ilyen jellegű problémát. Kapcsolódó cikkek.
