Cél fogyni

cél fogyni

Ha valóban kész vagy dolgozni a változáson, akkor üdvözöllek a célkitűzés kim chung ha fogyás Először is nézzük meg, mi különbözteti meg a puszta vágyat a céltól. Tegyük fel, hogy az év első napján megfogadtad, formába hozod magad, leadsz néhány kilót.

Célok kitűzése sikeres fogyás. Hogyan lehet lefogyni és van görbék

Azóta már vágtál néhányat a centin, ám még semmit nem tettél a célod cél fogyni, azon kívül persze, hogy mindennap nyugtáztad, hogy eddig nem léptél előre. Elgondolkodtál, mi cél fogyni benne a kényelmes állóvízben? A változtatás vágya nagyon dicséretes, de még nem cél. Cél az, amikor következetesen, nap mint nap dolgozol azon, hogy megváltozzon az életed illetve az alakod. Miért kellenek célok?

Hogyan fogytam?

Hidd el, jó okod van rá: —    A célok sikeresebbé tesznek. Biztosan tapasztaltad már, hogy amikor elköteleződtél valami mellett, tehát meghoztál egy döntést, hirtelen érdekes véletlenek sorozata terelgetett tovább ezt hívják szinkronicitásnak.

Például összefutottál egy régi baráttal, aki szintén azon törte a fejét, hogy ideje lenne eljárnia futni.

cél fogyni elveszíti a zsírt a csípőtől és a deréktól

Vagy rábukkantál egy olyan weboldalra, ahol választ kaphattál a kérdéseidre. Ha megvan a célod, ha rákoncentrálsz, ha nem téveszted szem elől, megjönnek a lehetőségek és megkapod a segítségeket is, amelyekre szükséged van. Próbáld ki! De először dönts!

cél fogyni gabourey sidibe fogyókúra font

Mert döntened kell és el kell hinned, hogy megérdemled, hogy elérd, mint ahogy arra is készen kell állnod, hogy megfizesd célod elérésének árát. Egy spanyol mondás szerint: Vedd el, amit akarsz, és fizesd meg az árát! Hogy ez az ár cél fogyni, az benned dől el.

Érezned kell, mit miért áldozol fel, szervezel át vagy teszel félre! Ha megszoktad, hogy az estéid tévénézéssel és falatozással telnek, akkor e szokás elhagyásakor az ebből fakadó örömet pótolnod kell! Nem biztos, hogy az első nap élvezettel indulsz majd az edzőterembe, de előbb-utóbb rájössz, hogy jóval többet nyersz a gáton, mint amennyit veszítesz a réven. Alkosd meg a cél fogyni A cél először is semmiképpen sem olyan, amitől összeugrik a gyomrod, izzadni kezd a homlokod és remegni a lábad.

Célodnak öt fő kritériumnak kell megfelelnie: legyen konkrét, mérhető, vonzó, megvalósítható és időben behatárolható!

Életmódváltó program – 4. rész

Légy konkrét! Segíti célmegfogalmazásod, ha lelki szemeid előtt lepergeted a megvalósulását! A jó cél olyan, mint egy iránytű, mindig megmutatja, mi legyen a következő lépésed. Tudd, hogy miért akarod! Ha célmegfogalmazásod a miértre is kitér, az további hajtóerőt jelenthet neked.

A cél fogyni álló okok ereje különösen akkor érvényesül, amikor jönnek a nehézségek. Figyelj a pozitív megfogalmazásra! Képzeld el, hogy bemész egy étterembe és azt mondod a pincérnek.

Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz! - Dívány

Amikor a célodat fogalmazod, akkor sem gyümölcsöző arra figyelned, mit NEM akarsz, hanem arra, mit akarsz helyette? Ügyelj célod nagyságára! Nem könnyű belőni egy cél nagyságát. Fontos, hogy realisztikus legyen, ellenkező esetben hamar elapad a motiváció.

Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni? Ha megkérdeznék egy profit, vagy egy gyakorlott futót, biztosan azt mondaná, hogy amit én csinálok, az rossz. Igazat is adnék neki. Minden tavasszal újrakezdem a futást.

Viszont az sem jó, ha túlságosan alacsonyra teszed a mércét, mert akkor sem lesz kedvünk időt és energiát áldozni rá. Olyan célt válassz, ami hívógatónak tűnik, de azért nyújtózkodni kell érte. Biztos, hogy a te cél fogyni Ne cél fogyni külvilágtól vagy a mérlegtől várd, hogy megállapítsa, milyen vagy valójában!

Fontos, hogy célod a tiéd legyen és a te szükségleteidből eredjen! Szabj egy határidőt! Egy feladat megoldása többnyire pontosan annyi ideig tart, amennyi időnk van rá. Ebből is látszik, hogy a cél fogyni nagyon is hatással vannak a viselkedésünkre. És van egy másik funkciójuk is: azt vizsgálják, valóban elkötelezettek vagyunk-e. Vizsgáld meg a tested reakcióját! A legjobb, ha több cél fogyni célt és formát jelen idejű, jövő idejű ízlelgetsz magadban.

cél fogyni fogyni 54 nap alatt

Figyeld meg, hogy reagál célmeghatározásaidra a tested, melyik mit vált ki belőled. Azt válaszd, amelynek kimondása a legjobb érzéseket idézi elő kellemes bizsergés, melegség stb.

Minél erősebb és azonosíthatóbb a pozitív érzés, annál jobb! Célod cél fogyni az alapértékeidhez! Személyes fejlődésünk egyik alapköve a bennünk rejlő alapértékek felismerése.

  1. Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz! - Dívány Fogyni cél dátumát
  2. Én, az örök újrakezdő - Hogyan tudok fogyni? • Magazin • Sportolj Ma
  3. Hatályos:

Csak az értékalapú célok által teljesedhetünk ki, a többi mind mellékvágány. Ha ismerjük az értékeinket, nem fogunk az evéshez, a lustálkodáshoz, a dohányzáshoz, vagy éppen a gyógyszerekhez menekülni, hanem önmagunkban találjuk meg a választ a kérdéseinkre.

Számos alapértékünk van, íme néhány a teljesség igénye nélkül: kalandvágy, kockázatvállalás, merészség, báj, nagylelkűség, bátorítás, befolyás, érzékenység, támogatás, odaadás, stb. Értékeink sarkcsillagként mutatják a helyes irányt.

Először is nézzük meg, mi különbözteti meg a puszta vágyat a céltól. Tegyük fel, hogy az év első napján megfogadtad, formába hozod magad, leadsz néhány cél fogyni. Azóta már vágtál néhányat a centin, ám még semmit nem tettél a célod megvalósításáért, azon kívül persze, hogy mindennap nyugtáztad, hogy eddig nem léptél előre. Elgondolkodtál, mi tart benne a kényelmes állóvízben?

Ehhez kapcsolódik az egyik házi feladat is. Házi feladat: 1. A fenti szempontok figyelembevételével fogalmazd meg és írd le a célodat!

Fogyni cél dátumát Gyakran ismételt kérdések Mi a KalóriaBázis?

A lap másik oldalára gyűjtsd össze az alapértékeidet. Melyek azok a tulajdonságaid, amelyek eddig előrevittek az életedben, amelyeknek a sikereidet, az örömeidet köszönheted? Majd vizsgáld meg, hogy a kitűzött célod tükrözi-e az alapértékeidet és ezúttal hogyan segíthetnek téged a célod megvalósításában?

A következő rész témája az életmódváltó akcióterv! A sorozat első részét itt olvashod.

Lehet, hogy érdekel