Kakil sokat fogyni

Az anyagcsere, különösen az emésztési folyamatok nagyon nagy szerepet játszanak abban, hogy minden rendben menjen a diéta során, és sikeresen lefogyj. Arról, hogy a dolgok max fogyás hét zajlanak úgy, ahogy szeretnéd, többek között a széklet tudósít.

Noha a téma kissé kellemetlennek tűnhet, mégis fontos, hogy ezt a természetes, értékes visszajelzésként működő folyamatot figyelemmel kísérd. Ez különösen a gyakoriság számontartására vonatkozik, amikor fogyókúrázni kezdesz.

Tudd meg, mire utal, mikor kell aggódni és milyen rendszeresség a normális! Napi hány széklet a normális a diéta alatt?

Teljesen átlagosnak számít, ha a nagydologra naponta egyszer kerül sor, nincs azonban feltétlenül baj, ha ettől eltérően működik nálad a szükség. Ha napi három alkalom és háromnaponta egy alkalom közötti a székletürítés gyakorisága, akkor az mind teljesen normális.

A diéta során azonban még egy tényező nagyon fontos. Amikor elkezdesz fogyókúrázni, megváltoznak az étkezési szokásaid.

Ha a korábbinál többször kell nagydolgot intézned, az mindaddig nem baj, amíg nincs erős hasmenésed, vagy a napi háromszori gyakoriságot meg nem haladod. A gyakoribb vagy változatlan székelés arra utal, hogy kakil sokat fogyni úton haladsz, az anyagcseréd valószínűleg rendben működik. Az azonban, ha a korábbi normális gyakorisághoz képest jóval ritkábban kell vécére menned, arra hívja fel a figyelmet, hogy talán túl ritkán eszel, vagy túlzottan kis adagokat, ami miatt az anyagcseréd takarékra vette magát, lelassult, így fogyni is nehezebben tudsz.

Különösen figyelj oda, ha három napnál kakil sokat fogyni telik el nálad székletürítés nélkül.

Ilyenkor érdemes lehet orvos tanácsát kérni.