Újévi fogadalom a fogyás érdekében

újévi fogadalom a fogyás érdekében

Hamarosan itt az évvége, a karácsony, a szilveszter és vele a szilveszteri nagy fogadalmak ideje. Ilyenkor az esetek nagy többségében mit fogad meg az ember? Természetesen azt, hogy rendszeresen sportolni fog, egészségesebben étkezik, leteszi a cigit, és fogyni is fog egy kicsit!

Tiszta étrend diéta

Ez így jól is hangzik, ha be tudnánk tartani. De azért valljuk be őszintén, a fogadalmak betartása nem az erősségünk legtöbbször. Hiába a nagy elhatározás, valamiért a lendület márciusra el is fogy. Vagy még előbb… Hogy miért nem sikerül a szilveszteri fogadalmak betartása? Motiváció és kitartás hiánya Általában az első, ami elfogy, az a lendület és a motiváció.

1. Ne áltassa magát!

Az első két alkalommal még lemegy a konditerembe, megveszi a havi bérletet, talán neki is kezd a mozgásnak. Aztán a következő időpontban már kicsit nehezebb az elindulás. A harmadikat már ellógja, mert más dolga van. Csak ezt az egy napot hagyja ki, majd a következőnél megy ismét, fogadkozik.

Kapcsolódó bejegyzés

Jelen helyzetben meg már eddig sem jut el, mondván, úgyis zárva vannak az edzőtermek, a körülmények áldozata lett, nincs mit tenni. És ezzel szépen meg is nyugtatta magát.

Az étrenden való változtatással ugyanez a helyzet.

  • Fogyhat a senna teával
  • Újévi fogadalom: egészségesebben, diétásabban
  • 5 pont az újévi fogadalmak sikeréért! - RegEnor DIÉTA
  • Az újév erről szól: fogadalmak és ígéretek a változásra.
  • Kövér öltöny fogyni
  • Veszteség zsírégető

Megveszi lelkesen a friss, finom zöldségeket, egészséges alapanyagokat. Az elején szorgalmasan készíti a salátákat, száraz húsokat, halat.

fogyás csúnya igazság rutin a fogyáshoz

De szembejön egy finom csoki, egy hamburger, ami kihagyhatatlan. Nincs idő egészségeset főzni, akkor pizzát rendel. És végül visszatér az eddig megszokott étkezéshez, és a sok gyorséttermi ételhez, szénhidráthoz, édességhez.

Mert könnyebb, gyorsabb, egyszerűbb…kényelmesebb.

Ajánlott bejegyzések

Irreális célkitűzések A másik ok, amiért nem lehet sikeres a szilveszteri nagy fogadalom, az az, hogy túl sok és nagy volt a vállalás. Irreális célokat tűzünk ki, türelmetlenek vagyunk, ha nem látjuk azonnal az eredményt. Van, akinek azért megy el a kedve az egésztől, mert nem tapasztal rögtön változást. Már a második nap rááll a mérlegre és nem lát súlycsökkenést?

  1. Fogyás karne ka wazifa urdu nyelven
  2. Juhász pénztárca fogyás

Akkor meg minek is csinálja? És lemond az egész fogadalmáról végül, mert nincs azonnali eredmény.

Újévi fogadalom: csak mozgással nem lehet fogyni | hu

Pedig egy jól felépített stratégiával, személyre szabott segítséggel igenis megvan a látszatja a kemény munkának. Betartható, elérhető célokat kell kitűzni magunk elé!

mítoszromboló fogyás Anthony Anderson fogyás

Világosan meg kell fogalmazni, milyen úton szeretnénk haladni, milyen ütemben, és megvizsgálni, elegendő információ áll-e a rendelkezésünkre. Sokakat az is eltántorít nagyon gyorsan, hogy szembesülnek az életmódváltással járó hogyan lehet elveszíteni a kövér lapockát szabállyal, lemondással, tervezéssel, munkával.

Életmód Január elseje az újévi fogadalmak időpontja. Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal… Ugye ismerős Neked is? Vajon az újévi fogadalmak tényleg csak 10 napig tartanak? A leggyakoribb újévi fogadalmak képzeletbeli dobogóján évek óta első helyezett a fogyás.

Pedig ez sem kivitelezhetetlen, ha látjuk magunk előtt a tervet, a folyamatot. A hirtelen ránk zúduló információcunamiban hamar elveszettnek érezhetjük magunkat, a káoszból meg nyilván menekülni akarunk mihamarabb.

Huszonnégy

Az életmódváltás nem megy egyik napról a másikra. Kövessük a fokozatosság elvét, és lépésről lépésre haladjunk.

Fogadalomként célravezetőbb egy olyan kihívást megfogalmazni, hogy heti alkalommal mozgok. Ne tiltsuk el magunktól azonnal az édességeket, de törekedjünk azok mennyiségének mérséklésére. Fokozatosan le lehet szokni az édes ízről is.

Tosca Reno sült avokádója

Ne legyenek irreális elvárásaink magunkkal szemben! Ne azt vállaljuk, hogy egy hónap alatt 10 kilót lefaragunk magunkról vagy nyárig minimum 30 kilót, hanem a vállalható, betartható kilót mondjuk havonta.

  • Ideális wellness és fogyás pittsburgh
  • Fogyás és spórolás: Az újévi fogadalmak csodálatos világa
  • Újévi fogadalmam a rendszeres sportolás és a fogyás!? - EGYszemélyi edzés Takács-Naár Emesével
  • Táfelspicc
  • Százalékos zsír a fogyáshoz
  • Gyorsan elveszíti a comb alsó zsírját

Adjuk meg magunknak a sikerélmény lehetőségét, hogy fennmaradjon a motiváció. A sikert nagyban befolyásolja, hogy tisztában vagyunk-e a valódi újévi fogadalom a fogyás érdekében. Miért akarunk lefogyni? Kinek akarunk megfelelni?

Így lesz eredményes az újévi fogyókúra

És mi vezetett idáig? Mibe buktunk bele eddig? Mit fogunk most másképp csinálni? A sikeres életmódváltás mindig jár egyfajta önismereti utazással is, ami van olyan nehéz, mint a folyamatos edzés és diéta, de sokszorosan meghálálja magát, és az élet egyéb területeire is pozitív kihatással van. Bőséget, egészséges kiegyensúlyozottságot és boldogságot eredményez, újévi fogadalom a fogyás érdekében messze túlmutat 20 kiló fogyáson.

jamie hercegek fogyás fogyjon, hogy csatlakozzon a tengerészgyalogosokhoz

És a személyes újévi fogadalom a fogyás érdekében szerint kell egyfajta kattanás is, ami beindítja a gépezetet. Amíg csak a vágyakozás van meg, addig folyamatosan kaphatóak leszünk a csodabogyókra, a könnyen gyors fogyást ígérő módszerekre, és mindenbe belekapaszkodunk, ami rövid idő alatt eredménnyel hiteget.

Lehet, hogy érdekel