Karcsú egészségesen,

karcsú egészségesen

MME Ki ne testsúlycsökkenés tisztítás karcsú és egészséges lenni?

Az egészségtudatos táplálkozás sok odafigyelés igényel, van azonban néhány étel, amivel egyszerűen képtelenség melléfogni.

karcsú egészségesen

Aki rendszeresen fogyasztja őket, csak jól járhat! Karcsú egészségesen zöld színű zöldségek Például a brokkoli, a spenót, a salátafélék  gazdagok folsavban, és segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

Teljes kiőrlésű termékek A teljes kiőrlésű péksüteményekbenkenyerekben található rostok sokáig eltelítenek. Gyümölcsök Különösen a bogyós gyümölcsöknek   például: eper, málna, áfonya, szedermagas a vitamin- és az ásványianyag-tartalma. Sovány húsok A fehérjében gazdag élelmiszerek segítik az izomfejlődést. Sovány hús salátával nagyon jó választás 5.

karcsú egészségesen

Dió, mandula, mogyoró Az olajos magvak  egészséges zsiradékot tartalmaznak, g-nyi belőlük tökéletes nassolnivaló. Tejtermékek A tejtermékekben  található kalcium elengedhetetlen a csontok számára.

karcsú egészségesen

Hüvelyesek A hüvelyesekben, például a borsóban, a babban és a lencsében növényi fehérje, vitaminok és ásványi anyagok is találhatók.

Lehet, hogy érdekel