A fogyás szettjei közötti pihenőidő, Hasonló témájú cikkeink

zsírégetés

Tedd pörgősebbé és intenzívebbé az edzésedet a szuperszettek alkalmazásával.

julie bgc fogyás

Arnold Schwarzeneggernek is bevált! Két különböző gyakorlat egymás után, pihenő nélkül történő végrehajtása.

melyek a legjobb természetes zsírégetők

A szuperszett állhat két izomcsoport egyes gyakorlatainak például mell-hát, vagy akár céldátum fogyás szuperszettvagy egyazon izomcsoport eltérő gyakorlatainak például kétféle bicepsz gyakorlat kombinálásából.

Ezzel a technikával kevesebb idő alatt több kalóriát égetsz el és persze több izommunkát is végzel el. Az eltérő izomcsoportok szuperszettes a fogyás szettjei közötti pihenőidő amíg az egyik izomcsoport dolgozik, a másik pihen, illetve gyakorlatilag a pihenőidő is lefeleződik pontosabban az egyik gyakorlaté kimarad.

hogyan lehet elégetni a szervzsírt

Amikor egyazon izomcsoportot edzel szuperszettben, akkor jobban ki tudod fárasztani, ami főleg akkor jön jól, ha fel akarsz hozni egy lemaradt területet. Az ellentétes izomcsoportok — mint például a mell és a hát — ideálisak a szuperszettes edzésmódszerhez Arnold Schwarzenegger is így edzett.

Nyilván a más izmok párosításában sincs semmi rossz, tehát mondjuk a váll és a bicepsz is párosítható, de ennél a technikánál a legtöbbeknél az antagonista azaz egymással ellentétesen működő, pl.

hogyan fokozhatom a fogyásomat

Egyazon izomcsoport szuperszettes edzése esetén célszerű a nehezebb gyakorlatot végezni elsőként.

Lehet, hogy érdekel