Fogyókúra tanulói étkezés. Kapcsolódó cikkek

Vizsgafrász – 5 étel, hogy vágjon az agyad!

Egy biológia- egészségtan tanár szemszögéből Hogyan kezelik egyes intézményekben a gyerekek speciális étkezési szokásait? Megkérdeztük Bacsó Gizellát, akinek szívügye az egészséges életmód és a fiatalság egészségtudatosabbá tétele. Számos esetben hallani, hogy az érzékenység- hit- vagy más meggyőződésbeli okok miatt speciális diétát tartó gyermekek szokásait a magyar iskolák nem veszik kellő mértékben figyelembe.

Dodó, a kihalt madár és a 3D nyomtató esete

Hogy egy kicsit jobban megérthessük a témát, és meg tudjuk védeni a gyerekek jogait, egy gyakorlati szakembert Bacsó Gizellát kérdeztem meg, akinek szívügye az fogyókúra tanulói étkezés életmód és a fiatalság egészségtudatosabbá tétele. Hogyan kezelik egyes intézményekben a gyerekek speciális étkezési szokásait? A Pető Intézetben van olyan diákunk, aki családi- és meggyőződési okokból vegetáriánus.

Volt már olyan év is, hogy olyan tanuló járt hozzám, aki egyszerre volt cukorbeteg és gluténérzékeny.

A korszerű táplálkozási szokások kialakításának ideális terepe az iskola

Az ilyen diákok esetében, akár szándékos veszélyeztetésnek is minősülhet, ha nem vesszük figyelembe az étkezési igényeit! A személyes véleményem az, hogy alapvető joga kellene, hogy legyen a diákoknak, illetve a szülőknek, hogy eldönthessék mivel táplálkoznak, illetve mit adnak a gyerekeiknek, mit tartanak egészségesnek.

Erre azonban az iskolai közétkeztetés csak nagyon korlátolt lehetőségeket képes biztosítani. Én gesztenyebarna fogyás a lányomnak is rendszeresen csomagoltam az otthon készített ételt, ahelyett, hogy a menzát választottuk volna.

Anyagi javakon túl itt elsősorban egészségre gondolnunk, főként, hogy hazánkban is egyre rémisztőbb statisztikák látnak napvilágot a gyermekek mozgásszegény életmódjával, helytelen táplálkozásával és az ebből eredő túlsúlyukkal és rossz egészségi állapotukkal kapcsolatosan. Szántai Zsolt, az egyik életmódkorrekcióval foglalkozó társulás egészségmentora és táplálkozási szakértője szerint az első és legfontosabb, hogy megismerjük egyéni sajátosságainkat ahhoz, hogy a számunkra, majd gyermekeinknek helyes táplálkozási szokásainkat ki tudjuk alakítani.

Tudom, nehéz megoldani azt, hogy egész napra tudj csomagolni a gyerekednek, mivel a főtt étel könnyen romlandó. A nap második felében már sokkal célszerűbb friss gyümölcsöket, magokat összekészíteni neki.

Kétszer, háromszor, négyszer | videant.hu

Mivel a növekedésben lévő szervezetek számára fontos, hogy megfelelő mennyiségű és minőségi fehérjéhez jusson, a nagyobb gyerekek részére, akár egy hormon és adalékanyag mentes fehérjeturmix vagy fehérje szelet is jó alternatíva lehet. Mivel összetételében lényegesen jobb az utóbbi a csokoládék kiváltására is alkalmas. Képes az iskolai menzátok mindenki igényeit kielégíteni?

fogyókúra tanulói étkezés

Sajnos a tapasztalatok azt mutatják, hogy nem képes. Az ilyen speciális diétákat szinte egyáltalán nem fogyókúra tanulói étkezés figyelembe venni, de még a kalória- vagy szénhidrát szegény orvos által előírt diétás étkezés megoldásával is gyakran problémák adódnak.

Úgy gondolom, hogy nálunk még mindig jobb a helyzet, mint egy-két hagyományos, többségi iskolában.

fogyókúra tanulói étkezés

Az iskolánkban az oktatás szemlélete, és a komplex nevelési program sok diák kollégista is előtérbe helyezi az egészséges fogyókúra tanulói étkezés való nevelést. Problémát okoz az egészséges életmódra való nevelés? A lehetőségekhez képest a program betartása nem okozna problémát, bár pluszfeladatokat jelent. A gondokat általában az okozza, hogy a fenntartó nem mindig képes biztosítani a lehetőségeket, valamint egyes esetekben úgy érzem, hogy néhány szülő nincs tudatában annak, milyen előnyös lenne a gyereke számára a változatos, vitamindús, megfelelő összetételű ételek fogyasztása.

Iskola, élen az egészségfejlesztésben

Az egészségnevelés a szívügyem, és amikor azt látom, hogy valaki étkezési szokásai jobbá válnak, és ezzel életminősége is javul, akkor további motivációt kapok ezekhez a feladatokhoz. Nagyon jó érzés, amikor a diákjaim egyre jobban élvezik, hogy milyen előnyökkel jár számukra az egészségtudatos életmód. Mi a helyzet az iskolai büfék kínálatával?

fogyókúra tanulói étkezés

Általában keveset tudok róla, mivel még büfénk sincs. Ahogy én fogyókúra tanulói étkezés, csak nagyon kevés helyen van lehetősége a diákoknak gyümölcsöket és salátákat vásárolni, ezzel szemben még nem hallottam olyan iskoláról, ahol ne lehetett volna csokoládét vagy chipset kapni. Nagyon fontosnak tartom, az iskolai órák során az egészséges életmódra való ösztönzést.

Cikkeinkből

Amellett, hogy néhány szabadon felhasználható órakeretemet is erre fordítom, a témanapjainkon is nagy hangsúlyt fektetek rá. Szükségesnek tartanám még jobban felhívni a figyelmet arra, hogy a gyerekek és a szülők tudatában legyenek annak, hogy az ételek szabad megválasztása nem csak lehetőség számukra, hanem alapvető jog is.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Mit tegyenek a szülők, akik még jobban szeretnének odafigyelni arra, hogy a gyerekük egészségesen étkezzen és éljen? Nagyon fontosnak tartom, hogy a szülők olyan ételeket vásároljanak meg, amelyek egészségesebbek. Igyekezzenek, minél alaposabban tájékozódni.

Sok fogyókúrás kísérlet idővel kudarcba fullad, mert hiába a kezdeti nagy lelkesedés, a körültekintő étkezés és a heti többszöri izzadás az edzőteremben, a mérleg nyelve mégsem akar lefelé mozdulni. A libikóka-effektusként is emlegetett jojóeffektusról bizonyára mindenki hallott, aki valaha olvasott már táplálkozás vagy diéta témában.

Amennyiben lehetőségünk van rá, készítsük otthon a gyerekek ételeit, mivel ekkor pontosan tudjuk, hogy mit és milyen arányban kapnak. Mutassunk példát! Továbbá biztassuk a fiatalokat sok mozgásra, sportolásra, szervezzünk minél több aktív családi programot vagy kirándulásokat a szabadba!

Lehet, hogy érdekel