Fogyás 7 napos gyors. 7 napos zsírégető program - gyors fogyás

Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát. A változatos diéta fedezi a napi vitamin- és ásványianyag-szükségletet, és éhezés nélkül adhatod le a fölös kilókat.

Nagyon fontos, hogy a diéta ideje alatt legalább napi két liter szénsavmentes vizet fogyassz! A diétát csak akkor javasoljuk, ha teljesen egészséges vagy.

Receptek ABC szerint:

Kismamák, gyerekek, krónikus betegséggel küszködők mindenképpen kérjék orvosuk javaslatát. A fogyás 7 napos gyors 1. Banán kivételével bármilyen gyümölcsöt fogyaszthatsz.

Legjobb a karikákra szeletelt ananász, az alma, a narancs, a mandarin, illetve bármilyen idénygyümölcs, ha a diétára például nyáron van szükséged. A diéta 2. A második napon bármilyen zöldséget ehetsz nyersen vagy párolva.

Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! - Blikk Rúzs

Lényeges, hogy növényi vagy állati zsiradékot ne használj az ízesítéshez. Lehetőség szerint sót sem. Krumplit is ehetsz héjában főzve vaj, tejföl, olaj, öntetek nélkül. Ha nagyon száraz lenne, kevés joghurttal ízesítheted. A diéta 3.

Kapcsolódó cikkek

Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget ehetsz a diéta harmadik napján, a banán és a krumpli azonban tiltólistás. A diéta 4.

Ezen a napon megehetsz banánt, természetesen egész napra elosztva, és megihatsz 3 pohár 3×2,5 dl tejet. Készíthetsz turmixot is banánból és a tejből reggeli, ebéd, vacsora gyanánta köztes étkezésekben pedig a maradék gyümölcsöt fogyaszd.

Laktózérzékenység esetén a tejet pótolhatod mandula- rizs- vagy zabtejjel. Ihatsz vízzel hígított kókusztejet is. A diéta 5. Grillezz vagy párolj legföljebb evőkanálnyi olívaolajat használva 30 dkg csirkemellet, amit lehetőség szerint 6 paradicsommal kísérve több adagban egész napra elosztva fogyassz el.

Ezek is érdekelhetnek

A megfelelő mennyiségű szénsavmentes ásványvíz ivására ezen a napon még inkább ügyelj. A diéta 6. Marad mára is a párolt vagy grillezett csirkemellde olyan zöldséggel párosítva, amilyennel csak szeretnéd. A krumpli sajnos ma is tiltólistás, de ehetsz uborkát, paprikát, paradicsomot, cukkinit, salátát, retket, sárgarépát, angol zellert, karfiolt, brokkolit párolva vagy nyersen.

A diéta 7. Frissen préselt gyümölcslevet ihatsz 3 pohárral. A diéta ideje alatt kávét feketén, tej, tejszín, cukor nélkül ihatsz.

A gyógynövény- és a gyümölcsteák cukor, méz fogyás 7 napos gyors, citrommal ízesítve megengedettek, de ügyelj a napi két liter ásványvíz fogyasztására is. További diéta témájú cikkek az NLCafén.