Jeleket nem kell lefogynia

Szokásos fogyás havonta - 5 intő jel, hogy zsír helyett izomból fogysz | Well&fit
  • Fogyni szeretnék de nem sikerül!?
  • Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után?
  • Rhodiola rosea kivonat fogyás
  • 7 árulkodó jel, hogy az új diétád nem lesz hatásos | Well&fit

Írta: Váczy Anikó A fogyókúra elkezdésének rengeteg oka lehet, az újévi fogadalomtól, a közelgő esküvőn át egészen a szimpla vágyig, hogy csinosabbak legyünk és jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

De a motiváció mit sem számít, ugyanis, ha a fogyásról van szó, a statisztikák ellened dolgoznak: 6 diétázóból mindössze csak 1-nek sikerül valóban lefogynia.

A lehangoló adat ellenére mégis megreformálhatjuk az életvitelünket, megtalálva azt a megfelelően összeállított diétát, amely gondoskodik a sikerről.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN

Biztos vagy benne, hogy jó úton haladsz? Most megosztjuk veled azt a 7 okot, amiért a legtöbb fogyókúra kudarcba fullad. Tiltja a kedvenc ételeid Bármilyen diéta, ami arra kényszerít, hogy lemondj a kedvenc ételeidről, hosszú távon nem működőképes.

jeleket nem kell lefogynia

Természetesen jó döntés elhagyni a sütiket, a fagyit, a pizzát és más, hasonlóan kalóriában bővelkedő finomságokat egy rövid időre, hogy megszabadulj az egészségtelen étkezési szokásoktól. Azonban az a diétaamely teljesen jeleket nem kell lefogynia tőled a kedvenceidet, nem lehet sikeres.

Hogy miért? A legtöbben egy ideig képesek vagyunk nélkülözni bizonyos ételeket, de aztán a sóvárgás olyan erősen jelentkezik, hogy egyszerűen nem tudunk ellenállni, és túlesszük magunkat.

jeleket nem kell lefogynia

Ez nemcsak ellentétben áll a diétás célokkal, hanem bűntudathoz és önutálathoz is vezet. A megfelelő fogyókúra a teljes értékű és tápanyagban gazdag ételekre fókuszál, azonban alkalmi kilengéseket engedélyez. Nem alkalmazkodik az életviteledhez Azért, hogy a diétád valóban működjön, passzolnia kell az életedhez.

  • A gyömbér tisztító ereje: elképesztő, mi mindenre lehet használni A leggyakrabban befolyásolják a növekedési és fejlődési folyamatokat, a szexuális funkciókat, a hangulatot, a testhőmérsékletet és az élelmiszerek lebontását.
  • Az elhízásnak számtalan oka lehet: a rossz étkezési szokások, az örökletes hajlam vagy a mozgásszegény életmód mellett azonban az sem számít ritkaságnak, amikor a túlsúly hátterében valamilyen hormonális probléma áll.
  • A láb súlya segít a fogyásban
  • 5 jel, hogy nem eszel eleget a diéta alatt | videant.hu

Amennyiben gyakran szerveztek estére programot a barátaiddal, de a diétád tiltja a vacsorát, akkor valószínűleg nem éppen rád szabták.

Keress olyan fogyókúrát, amely tippeket ajánl arra az esetre is, hogyan vegyél részt társas, étkezéshez kapcsolódó programokon, anélkül, hogy bűntudatod lenne, vagy fel kellene jeleket nem kell lefogynia a céljaidat.

jeleket nem kell lefogynia

Olyan ételeket ír elő, amiket utálsz Az a diétaamely során gyűlölsz minden egyes étkezést, biztos kudarcra van ítélve. Ha nem szereted a program által előírt ételeket, akkor garantáltan nem is fogod tudni hosszabb távon betartani.

Jön a nyár, ám nem tud lefogyni? Hormonális oka is lehet!

Keress olyat, amelyik rugalmas és különböző alternatívákat ajánl, hogy az étkezés öröméről ne kelljen lemondanod. Tápanyagban szegény Lehet, hogy tényleg fogyaszt az új diétádde ha drasztikusan megvonja a kalóriákat, vagy vitaminokban és ásványi anyagokban szegény, akkor hosszútávon kivitelezhetetlen.

jeleket nem kell lefogynia

A megfelelő diéta változatos étkezéseket ír tim ferriss fogyás kiegészítők, sok-sok gyümölccsel, zöldséggel és más tápanyagban gazdag ételekkel. A sikeres fogyókúra nem arról szól, hogy egész nap éhes vagy, ingerült és kóvályogsz, hanem különböző pozitív hatásai vannak, mint a mélyebb alvás, a több energia, a ragyogó bőr és az általánosan jó közérzet.

jeleket nem kell lefogynia

Túlságosan szélsőséges Sajnos túl sok szélsőséges diéta hódít, amelyek gyors eredménnyel kecsegtetnek, de hosszú távon nem fenntarthatók vagy egészségesek. A legtöbben így csak nagyon rövid ideig tudják tartani és utána többet híznak, mint amennyit leadtak. Ha egy fogyókúra túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor ne ringasd magad felesleges reményekbe, keress inkább egy egészségesebb programot! Állandóan éhes vagy tőle Ha a gyomrod egész nap megállás nélkül korog, még akkor is garantáltan feladod a diétát, ha a legelszántabbak közé tartozol.

Tévedés, hogy akkor jó egy diétaha éhségérzettel jár.

Kapcsolódó cikkek

Ha azt veszed észre, hogy állandóan a következő étkezést várod, akkor nincs jól összeállítva az étrended. Keress olyan étkezési tervet, amely egy napra legalább három főétkezést és minimum egy köztest ír elő. Egész nap kalóriákat kell számolgatnod Bár a kalóriaszámolás rövid ideig kivitelezhető, biztosan nem az a tevékenység, amit szívesen megteszel az idők végezetéig.

Ne aggódj, ha tiszta étkezést folytatsz, nincs is többé szükség a kalóriák számolására.

További cikkeink a témában

A kiegyensúlyozott étrend gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből, magvakból, sovány fehérjékből és teljes kiőrlésű gabonákból áll. Ezek az ételek garantálják a sikeres fogyást, és megkímélnek a fárasztó matekozástól. Kapcsolódó cikkek.

Lehet, hogy érdekel