A plazmaadomány segíthet a fogyásban

Fogyok-e a plazma adományoz.

a plazmaadomány segíthet a fogyásban

Kiválasztása olaj és ecet alapú öntettel kínál néhány egészségügyi előnyöketés lehet egy nagyszerű első lépés a pozitív változás, hogy az egészségre. További jó zsírok Jó zsírokmás néven a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírokáltalában megtalálható az "olaj " része az olaj és ecet kötszerek.

a plazmaadomány segíthet a fogyásban

Olajok, mint például olíva-repce és más növényi alapú olajokat betöltött többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek javíthatják a vér koleszterinszintjétjavítja a vérkeringéstés segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát szerint a Harvard School of Public Health Reference 1.

Az ilyen típusú zsírok magas telítetlen zsírok és alacsony a telített zsírokígy nagyon fontos, hogy az emberek szeretnének egészségesebben táplálkoznak. A legtöbb ember nem fogyaszt elég ezeket a jó zsíroka kutatók szerint a Harvardonés étrend magas jó zsírok, csökkentheti a vérnyomást és javítja a lipid szinteket.

a plazmaadomány segíthet a fogyásban

Választhat olaj és ecet készült repce -és olívaolajhogy szív egészséges egyszeresen telítetlen zsír és olaj és ecet salátaöntetek készült kukoricasáfrány és a napraforgó olajhogy egészséges, többszörösen telítetlen zsírok. Kevesebb rossz zsírok Sok kötszerekmint a ház, ezer sziget és kék sajttal kötszereknagyon magas egészségtelen telített zsírokat és alacsony egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok.

Telített zsírok kimutatták, hogy emeli a vér koleszterinszintjétés növeli a szívbetegségek kockázatát és stroke, szerint az American Heart Association.

a plazmaadomány segíthet a fogyásban

Egészség első fogyás szeminárium zsírok kell, hogy fel nem több, mint 7 százalékát a napi kalória beviteltés sok kötszerekamelyek nem az olaj és ecet alapú lehet felfelé maximum 5 gramm adagotami mintegy negyede az ajánlott napi bevitel a legtöbb ember számára.

Telített zsírok találhatók a krém alapú tejtermékek, amelyek a bázis sok különböző típusú salátaöntetek. Olajokmint a pálma-és kókuszolaj is magas a telített zsír.

a plazmaadomány segíthet a fogyásban

Kevesebb kalóriát A február-ben megjelent tanulmány a New England Journal of Medicine, étrend fogyasztása túlsúlyos felnőttek különböző szintű fehérje- zsír -és szénhidrát elemeztükhogy melyik a legnagyobb termelt étrend fogyás hatásokat.

A következtetés a kutatók az volt, hogy függetlenül attól, hogy a makroelemek a plazmaadomány segíthet a fogyásban -upa táplálkozása több kalóriát fogyasztanak volt a legfontosabb tényező, amikor a fogyásés nem a zsírszénhidrát és fehérje fogyasztása.

Mivel az olaj és ecet kötszerek általában alacsonyabb kalóriafogyasztása az ilyen típusú kötszerek helyett krém alapú kötszerek vezethet fogyás.

a plazmaadomány segíthet a fogyásban

Kétharmada az amerikai lakosság túlsúlyos vagy elhízottígy eszik olaj és ecet kötszerek egy nagyszerű módja a kalória és a fogyásban.

Lehet, hogy érdekel